Zalety sauny parowej

Sauna parowa ma dużo korzyści. Przede wszystkim głęboko oczyszcza organizm. I poprawia krążenie. Przed ostatnim seansem w saunie, możemy nałożyć na włosy odżywkę, a w ciało wmasować olejek. Dzięki wysokiej temperaturze kosmetyki głęboko wnikną we włosy i skórę. I dzięki temu lepiej zadziałają.
Dzięki lepszemu ukrwieniu i usunięciu toksyn, skóra staje się bardziej elastyczna, ujędrniona, poprawia się jej koloryt.
Sauna oczyszcza ciało, bo wydzielający się z nas pot oczyszcza pory i ułatwia ciału oddychanie.
Rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie, dotlenia organizm, przez co czujemy się zrelaksowani.

Sauna parowa

Pacjent pozostaje w saunie bez ubrania. Czas trwania od 5 do 30 minut Pacjent powinien mieć: ręcznik, klapki, strój kąpielowy.

Wskazania:

• przewlekłe choroby takie jak: napięcie mięśni grzbietu, przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

• nawracające choroby pulmonologiczne: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli

• choroby kardiologiczne: nadciśnienie w I i II stadium (nieustalone), niedrożność tętnic obwodowych (I i II stopień wg. fontaine), dusznica bolesna naczynioruchowa, zawał serca (nie wcześniej jak 6 miesięcy po incydencie)

• ogólne wskazania: dla poprawy wydolności i ogólnego stanu zdrowia, jako środek hartujący przy obniżonej odporności

Przeciwskazania:

• reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym

• pulmonologiczne: infekcje: przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny

• kardiologia: niewydolność serca, krążenia i wieńcowa ze stenokardią spoczynkową, i inne choroby serca i nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem)

• inne: ostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, epilepsja, jaskra, daltonizm i inne (wskazana jest konsultacja z lekarzem)

Opis zabiegu: Sauna to pomieszczenie, w którym panuje wysoka temperatura i wysoka lub niska wilgotność (w zależności od rodzaju sauny), w którym spędza się od kilku do kilkudziesięciu minut. Pobyt w saunie ma własności oczyszczające ciało z toksyn, poprawiające krążenie i wyrabiające odporność na choroby. Po pobycie w saunie bierze się zwykle kąpiel w chłodnej wodzie. Sauna parowa (tzw. łaźnia rzymska) to sauna o wilgotności dochodzącej do 100% lecz niższej temperaturze: 40-50°C. Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie np. 2 x 15 min lub 3 x 10 min. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu. Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną-gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut. Liczba wejść do sauny: 1 dla dzieci od 3 do 12 lat. 2-3 dla dorosłych. Przebywając w saunie i w czasie odpoczynku najlepiej pić herbatę, soki lub wodę mineralną. W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała która wydala pot. W okresie korzystania z sauny nie należy dużo jeść, a także pić kawy i alkoholu. Do sauny najlepiej chodzić ok 2h po posiłku, jelita i pęcherz opróżnić. Jeżeli nogi i ręce są zimne - ogrzać je przed wejściem. Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczonym - zbytnie obciążenie serca, mniejsza skuteczność. Z sauny najlepiej korzystać nago.